Art arda dizilen toplantılar, arkamızdan kovalayan teslim tarihleri ve her fırsatta bipleyen e-postalar… Çalışma hayatının çılgın temposunda sürekli maruz kaldığımız bu talep ve bilgi bombardımanı karşısında bunalmış hissetmek ve tepkisellik geliştirmek kaçınılmaz.

Bu karmaşanın ortasında zihni berraklaştırmak ve odaklanmak için tek yapmanız gerekenin durmak olduğunu söylesek?

Budist öğretilerin oldukça önem verdiği “durmak”, zihnimizin içinde akan duygulara ve düşüncelere kapılmadan, onları gözlemlemekle ilgilidir. Düşüncelerin gelip geçmelerini izlemek, düşüncelerimizi ve tepkilerimizi daha berrak bir şekilde görmemizi sağlar. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri en çok bilinen durma teknikleridir.

Durmak, iş hayatında da birden çok fayda getirir:

• Temiz bir zihinle gerçekten önemli görevleri daha kolay bir şekilde ayırt etmeyi sağlar. Bu sayede görevleri önceliklendirmeyi kolaylaştırır.
• Stresin tetiklediği dürtüsel seçimlerin farkına varmayı sağlayarak rasyonel kararlar almayı teşvik eder.
• Sorunlara daha açık bir düşünce yapısıyla yaklaşarak zor durumları etkili bir şekilde yönetmeyi mümkün kılar.

Durmayı günlük rutinin bir parçası haline getirmek hem profesyonel hem de kişisel yaşamımızda başarının ve esenliğin kapılarını açabilir.

Selen İyicil Mudun

Content & Account Manager